3 полезных навыка повышения личной эффективности

Вы хотите больше успевать в течение дня, достигать поставленных перед собой амбиционных целей и наполнять жизнь настоящем смыслом и позитивными эмоциями? Все это возможно, если подойти к жизни осознанно и использовать практические навыки тайм-менеджмента и повышения личной эффективности.

Способов самопознания и вариантов повышения личной эффективности великое множество, из которых важно выбрать именно те, которые наилучшим образом подойдут именно вам. Я предлагаю рассмотреть несколько связанных друг с другом приемов, которые не только помогут лучше осознать личные цели и направления развития, но продвинуться в реальном их достижении.

4 главных ценности

Реально представить, что вы будете хотеть через 5-10 лет, непросто. Точно также глупо опираться на социальные догмы «квартира-машина-двое детей», ведь далеко не для каждого они являются синонимами самореализации и счастья. Проще и продуктивнее, на мой взгляд, определиться с несколькими приоритетными направлениями развития, чтобы гармонично распределить свое время и усилия между ними.

Для меня, например, главными ценностями стали отношения (с семье и друзьями, а также поиск новых интересных знакомств); благосостояние (стабильный заработок от любимого дела, ведь никому особо не хочется быть нищим); творчество (этот аспект напрямую связан с личной самореализацией и самоощущением); здоровье (регулярные занятие спортом, прогулки на свежем воздухе и правильное питание). Разумеется, каждый сам формирует свой список ценностей, включая туда поиски духовности, карьерный рост, путешествия, заботу о детях, марафонский забег, изучение суахили и т.д.
Главное, помнить, что жизнь многогранна и важно избежать перекоса, чтобы не пожертвовать близкими в угоду самопознанию или здоровьем из-за постоянной занятости на работе.

Карта целевых навыков

Мало определиться с основными направлениями развития на будущее, неизбежно придется задать себе конкретные вопросы: что мне надо сделать, чтобы привести себя в хорошую форму; сколько времени я готов выделить общению с друзьями и родными; каких навыков мне не хватает для достижения успеха в творчестве или увеличения дохода?

Карта целевых навыков — это полный список умений и навыков, которые необходимы вам для достижения личных (например, разговорный английский и подтянутая фигура) и профессиональных (например, открытие своего дела) целей. Именно она является точкой отсчета для составления плана личного развития

Как правильно составить карту целевых навыков?

• запишите все значимые для себя проекты (ваша работа в компании или открытие собственного дела, хобби, спорт, духовный поиск и т.д. — все это самостоятельные проекты);
• запишите желаемый результат или позицию в проекте (чем она будет конкретней, тем лучше. Ведь именно исчисляемый результат, будь то должность в компании, доход или количество сброшенных килограммов, являются мощным стимулом к действию);
• запишите, каких конкретно навыков и умений вам не хватает для достижения искомого результата;
• максимально детализируйте уровень овладения нужными умениями (для открытия Интернет-магазина мишек Тедди вам надо научиться писать рекламные тексты, фотографировать свои игрушки, завести сообщество в соц. сети? Для душевного равновесия нужен йога-тур в Индию на две недели? Будьте конкретны по-максимуму!).

От списков к делам: план личного роста и обучения

Теперь наконец-то пришла пора перейти к реальным действиям, вооружившись лежащим перед вами конкретным списком действий. Ведь многие задачи, будь то освоение нового языка, похудение на 20 кг или открытие своего дела, кажутся гораздо более осуществимыми и понятными, когда можно начать с небольших, но конкретных ежедневных шагов в нужном направлении.

Есть список дел, осталось найти на них время и помнить, что без регулярности и самодисциплины ваши наполеоновские свершения так и останутся на бумаге. Присмотритесь внимательнее к своему распорядку дня, можете даже попробовать вести хронометраж в реальном времени (просто засеките по часам, сколько реально времени тратиться на продуктивную работу, на переписку в соц. сетях, распитие чая, просмотр новостей или дорогу на работу). Результаты скорее всего вас удивят и наверняка неприятно! Именно такие моменты «зависания» можно уплотнить, заняв полезными действиями, например, потратив освободившиеся от просмотра новостной ленты 20 минут на приседания или список новых слов по английскому, или послушав полезную аудиокнигу в дороге на работу.

Воплощение плана личного роста на практике:

• поищите в своем расписании свободное время и заранее забронируйте его для учебы и полезных действий из списка. Это действительно работает;
• определите свой «час силы», то есть время максимальной эффективности. Обычно, это первая половина дня, когда, встав раньше на час, вы успеете сделать зарядку, помедитировать и прослушать полезный видео-курс;
• определите список необходимых для развития личных навыков инструментов. Как правило, это чтение профессиональной литературы, просмотр обучающего видео и посещение мастер классов; работа с наставником и личные консультации; ежедневная практика нужного навыка хотя бы по 30 минут.

Таким образом, вы начинаете регулярно повышать свой профессиональный уровень, улучшать физическую и духовную форму, развиваться в творчестве и уделять время близким, без жертв и резких рывков выходя на качественно новый уровень личного развития.

Все просто: определить приоритетные сферы жизни и личные цели, составить конкретную карту целевых навыков и приступить к ее ежедневной реализации. Если постоянно уделять каждой сфере жизни хотя бы по часу и развиваться, уже через месяц, на лицо будут реальные результаты!