Про то, как не работать. 8 советов трудоголикам
Даже в отпуске вы постоянно умудряетесь вмешиваться в рабочий процесс, а с выходных приходите с видом абсолютно несчастного существа? Найти любимое дело — это прекрасно, скажут на это многие. Жизнь сама по себе — еще более прекрасная вещь! Как бы вы не любили свое дело, иногда надо сказать себе: «Стоп» — и отойти от него хотя бы на пару шагов в сторону. Потому что перезагрузка нужна не только вашему рабочему компьютеру, но и вашему мозгу, чувствам и впечатлениям, не говоря уже о друзьях и близких.
Фото: eaglesnestoutfittersinc.com
Итак, как перестать видеть смысл жизни только в работе и научиться отвлекаться и на другие радости? Способы у всех, разумеется, свои, однако, несколько полезных советов, основанных на личном опыте и наблюдениях за матерыми трудоголиками, все-таки дать можно.
Период, когда я пропадала на работе с утра до ночи, а на выходных продолжала заниматься делами и дополнительными интересными проектами, был чрезвычайно продуктивным для дела и убийственен для всего остального. Не только из-за того, что боль в спине становится привычным делом, а по веном вместо крови начинает бодро бежать кофе. Просто в какой-то момент ты не только начинаешь тихо ненавидеть любимую работу, но и вообще перестаешь понимать, хорошо ли то, что ты делаешь и где взять новые идеи для развития?
Фото: Lauren Conrad
На самом деле, все гораздо проще: идеи рождаются в пустоте, когда вы отдыхаете, спите, просто двигаетесь на утренней пробежке, ведь ваше подсознание продолжает работать над поставленной задачей. А пустота в голове позволяет услышать идеи и решения, который рождаются внутри.
Еще один важный принцип, о котором вечно забывают трудоголики: большое видится на расстоянии. Стоит немного отстраняться иногда от своего дела, чтобы посмотреть на него свежим взглядом, отвлечься, чтобы вернуться и увидеть пути там, где до этого просматривались лишь тупики. Все равно, как художники, которые на время отходят от холста или даже переворачивают его вверх ногами, чтобы увидеть недостатки работы.
Фото: kvtes.tumblr.com
Лучший отдых — это смена занятия. Фраза кажется банальной, но она работает на 100%. Просто ничего не делать для деятельной и активной личности бывает не так уж просто, да и совершенно не интересно. Старайтесь в свободное время делать что-то, максимально отличное от своих рабочих занятий. Целый день проводите за компьютером? Йога, фитнес, любое хобби, связанное с работой руками, послужит отличной перезагрузкой для мозга и снимет чувство усталости. Умение переключаться сделает вашу жизнь разнообразней и поможет не зацикливаться только на работе.
Думайте о качестве, а не о количестве. Не важно, сколько и с какой скоростью работают другие, у каждого свой ритм и темп. Если вы можете сделать что-то быстро и без ущерба для качества, вы вовсе не обязаны придумывать себе дополнительные занятия и подстраиваться под ритм более медлительных коллег.
Научитесь говорить «нет»! Как часто мы соглашаемся на лишнюю или заранее бессмысленную работу только из чувства социальной неловкости и давления чужих мнений? Сколько времени, которое могли бы потратить на действительно важные дела или отдых, теряем? Люди соглашаются автоматически, боясь прослыть ленивым сотрудником или стараясь угодить близким людям. Итогом становятся потерянное время, мучительная смерть нервных клеток и чувство постоянного раздражения на то, что драгоценное время тратится не известно на что. Научитесь вежливо, но решительно отказывать там, где это необходимо. Объясняете, какой ущерб может быть нанесен общему делу, если вы прямо здесь и сейчас кинетесь выполнять поручение, которое мог бы выполнить и другой сотрудник или не стоило бы делать вообще, если заняты действительно важным проектом, за который, вам, собственно, и платят зарплату.
Фото: Haley
Перестаньте испытывать чувство вины. Вы действительно имеете право на отдых, даже если все вокруг умирают от перегрузок. Возможно, они просто менее эффективно расходуют свое время или не умеют его планировать.
Выходные — это не только удивительная возможность переделать все домашние дела, выполнить десять тысяч чужих поручений и съездить на прополку дачи, но и ваше право восстановить силы и отдохнуть.
Делайте паузы. Не секрет, что многие курильщики более эффективно выполняют свою работу, и дело тут вовсе не в никотине. Просто переключение внимания на 10-15 минут через каждые несколько часов работы, отлично сказывается на ее результатах. Пройдитесь, поболтайте с коллегами, заварите себе чаю и просто полюбуйтесь видом из окна. Вам это необходимо.
И помните: работа — не самое главное. Даже если вы нашли дело всей своей жизни, значение имеет не только планомерное выполнение всех задач и намеченных пунктов на пути к цели. Научиться получать удовольствие от процесса, ощутить поток, быть «здесь и сейчас» — вот, что по-настоящему важно. Научитесь ловить эти моменты удовольствия в настоящем: давайте себе время их прочувствовать каждый день, запишите в дневник от чего в течение дня вы получили удовольствие. Эта практика поможет «не перегореть» и подойти к работе и жизни более осознано.
Расслабься. Фото: Estilo Tendances
По словам Грега МакКеона, автора книги «Эссенциализм. Пусть к простоте»: «Конечно, мы извлекаем уроки из прошлого и способны вообразить будущее. Однако только здесь и сейчас мы на самом деле в силах выполнить те вещи, которые действительно имеют значение». Берегите себя и будьте в гармонии с собой и своим делом!
