Йога голоса — искусство самовыражения
Сейчас такое время, когда ритм жизни постоянно ускоряется, потоки информации увеличиваются. Мы постоянно перегружаем себя, и мало кто знает, куда потом «выгрузить» все лишнее и в какой форме. Одним из способов исследовать свой внутренний мир и научиться выражать свои чувства являются занятия йогой голоса.
Фото: Ксения Смирнова
Йога голоса не имеет отношения к закручиванию в замысловатые позы, йога голоса — это практика работы со звуком. В различных духовных традициях и этнических культурах всегда присутствовали элементы звуковых взаимодействий. На сегодняшний день эти знания интегрируются различными мастерами в России и за границей, и каждый из них создает свою собственную систему. Широкую известность получили «вокальная йога» австралийской певицы Перукуа, «йога голоса» Олега Российского, техника «voicing» Ма Пратибы — ученицы Ошо, гармоническое пение американца Джонатана Голдмена, тувинское горловое пение Николая Ооржака. В чем-то все эти подходы пересекаются, и в то же время у каждого существуют свои уникальные черты. Сегодня мы поговорим в целом, кому могут быть интересны голосовые занятия и какие задачи они могут решить.
Прежде всего, йога голоса — это опыт работы с телом. Когда мы начинаем звучать, все наше тело ощущает вибрации, и происходит своего рода «звуковой массаж» всех органов и систем. Пропевание специально подобранных звуков вместе с концентрацией внимания на определенных участках тела способно снять глубокие мышечные зажимы и значительно улучшить самочувствие.
На занятиях йогой голоса. Фото: Ксения Смирнова
Когда участнику занятий удается сонастроиться с собственным телом и научиться глубокому расслаблению, можно двигаться дальше — к чувствам. В современных направлениях психологии и телесной терапии считается, что именно наши невыраженные чувства постепенно приводят к блокам и зажимам в теле. Работа с голосом раскрепощает чувства. Когда человек поет, даже если это просто один гласный звук, у него открывается возможность для эмоционального очищения. Страх, гнев, печаль можно выпустить наружу через звук. У тех, кто только начинает заниматься, все эти оттенки чувств слышны в голосе. Со временем эмоциональное состояние становится более сбалансированным, и голос звучит чище и полнее.
Когда человек постоянно звучит, он начинает строить в своем теле канал самовыражения. Постепенно ему становится легче выражать себя не только на занятии, но и на работе, учебе, в семье — в общении с самыми разными людьми. Радость звучания дарит ощущение легкости, свободы, творческого подъема. Многие люди после занятий начинают проявлять интерес к своим творческим способностям, которые есть у каждого, и идут на танцы, рисование или сочиняют стихи.
Помимо раскрытия тела и чувств, есть еще и третий уровень, который затрагивают занятия йогой голоса — это сфера духовных поисков. Голос — один из действенных способов медитации. Когда человек в течение хотя бы нескольких минут непрерывно звучит, его ум успокаивается, внутренний ритм замедляется. Звук поддерживает необходимую концентрацию внимания, и создает возможность совершить путешествия в самые тайные уголки бессознательного.
Фото: Ксения Смирнова
У многих из нас с детства в голове стоят разные негативные установки «я не умею петь», «медведь на ухо наступил», «я далек от творчества» и так далее. Хорошая новость: музыкальное образование для занятий не требуется. Как уже отмечалось, на занятиях участники изучают себя с помощью звука, а не готовятся к конкурсу вокалистов. Однако парадокс в том, что профессиональным музыкантам йога голоса тоже может быть очень полезна. Это обусловлено тем, что голос очень тесно связан с эмоциями и физическим состоянием, и прорабатывая все аспекты, мы выходим на новое качество звучания независимо от начального уровня.
Таким образом, йога голоса — это очень широкое поле для исследования, и оно интересно и тем, кто хочет поправить свое здоровье, раскрыть свой творческий потенциал, и просто давно любит петь и мечтает развить свои навыки.
Информация о занятиях йогой голоса в Петербурге.
