Йога. Практичная жизнь людей третьего тысячелетия

Ещё каких-то 300 лет назад среднестатистический человек переживал лишь несколько важных событий в своей жизни. В наше время такие события происходят почти каждый день. Ритм жизни сильно ускорился и продолжает ускоряться.

Фото: Eutah Mizushima

Современный человек, особенно живущий в быстром темпе мегаполиса, чувствует нехватку энергии, легкости и сил. Говорят, что если мы не движемся вперед, то мы деградируем, потому что внешний мир активно изменяется. Но как же чувствует себя мир внутренний? Успевает ли человек в этой гонке отследить силу настоящего момента? На самом деле большинство людей уже по-настоящему не понимают, что они делают и зачем, а времени чтобы остановится и оглянуться становится всё меньше и меньше. Люди, у которых есть цель и которые знают, что хотят от жизни, уже в какой-то степени занимаются йогой.

Йога — это не:

• комплекс идеально сбалансированных физических упражнений, проверенный столетиями
• не гимнастика для позвоночника
• не способ сбросить вес.

Йога — это в первую очередь осознанный выбор. Йога — это стиль жизни. Йога — это когда у человека есть принципы, которым он чётко следует. Цель йоги это не только позволить вам ощутить гармонию физической, моральной, социальной и духовной составляющих через сочетание напряжения, приятного расслабления, глубокого дыхания и сохранения баланса. Йога — это не только тропа к моменту «здесь и сейчас». Основная цель йоги — бесконечная и абсолютная любовь ко всему живому.

В настоящее время современный человек:

• Чувствует давление и стресс (конфронтация с коллегами и начальством на работе, ссоры с родными и близкими, творческий/экономический кризис и т.д.).
• Чувствует апатию и усталость (нежелание выполнять домашние обязанности, отсутствие сил на творчество, общение с близкими, активные виды спорта, желание все свободное время проводить перед телевизором или в социальных сетях).
• Участвует в бешеной гонке за достижениями и престижем.
• Живет либо беспокойством о будущем, либо сожалением о прошлом.
• Не имеет времени, сил, энергии быть в настоящем моменте.
• Стремится к максимальной практичности.

Занимаясь йогой человек в силах вернуть себе творческую энергию и вкус настоящего момента. Йога помогает гармонизировать тело, душу и дух.

Фото: Julia Caesar

Я люблю йогу из-за его комплексного воздействия, трехочковым ударом она сметает все препятствия на пути к гармоничной жизни.

Безусловно, асаны йоги помогут вам:

• удлинить дыхание (следовательно разгрузить ваше сердце)
• раскрепостить суставы (именно в них у йогов таится энергия творчества)
• справиться со стрессом без применения допингов
• проверить на что способно ваше тело и в конечном счёте достичь совершенства.

Почему я называю йогу самым практичным инструментом третьего тысячелетия?

В гонке людей большого города или круговороте бытовых забот человеку сложно выделить достаточное количество времени для посещения тренажерного зала, длительной пробежки, занятий в группе или на природе. В таком случае организм, оставшись без нагрузок, будет ослаблен, а снижение тонуса потянет за собой слабый иммунитет и болезни.

Но, когда в этот порочный круг помещается йога, он неизбежно разрывается

Итак, почему же йога — это практично?

• Комфортно заниматься дома: йогой можно и нужно заниматься дома (для этого не нужно приобретать никакого дополнительного оборудования).
• Можно заниматься везде: Занятия можно проводить на природе, в огороде, и даже в офисе посреди рабочего дня.

Многие крупные корпорации создают специальные йога-залы прямо в офисных помещениях (например, крупная аудиторская фирма PwC, офис в г. Москва)

• Начинать можно с малого: можно заниматься йогой от 10-15 минут в день.
• Никакой специальной подготовки: Йогой можно заниматься людям с разной физической подготовкой, конституцией тела, выносливостью.

• Ваши интересы всегда учтены: Для каждой категории занимающихся есть своя разновидность йоги, основанная на их физических возможностях и интересах:

  • Хатха-йога
  • Йога Айенгара
  • Кундалини йога
  • Шри Шри йога
  • Парная йога
  • Йога Нидра и т.д.

На фото Инна Аболонина, инструктор по йоге, г. Екатеринбург. Парная йога замечательна тем, что всегда можно привлекать своих вторых половинок, подруг, детей и родителей

• Заболевания не помеха: асаны йоги можно подобрать и для людей страдающих различными хроническими заболеваниями, для детей, беременных женщин и т.д.
• Комплексное действие: не только на физическое тело, но и на душу, разум.
• Стресс не пройдет: йога на сегодняшний день является одним из самых действенных методов стрессотерапии.

Я считаю, что последнему пункту стоит уделить особое внимание. Даже если нам кажется, что мы не в стрессе, мы в стрессе. К сожалению, телевидение, интернет и избыток информации поглощают не только наше свободное время, но и нашу энергию. Что это значит? Например, теряется энтузиазм творить: если раньше у вас был фонтан творческих идей, то сейчас нет желания что-либо делать, кажется, что муза от вас отвернулась. На самом деле: лень, апатия, плохой сон, низкий уровень энергии — это все симптомы стресса. На своем личном опыте я поняла, что йога — это то, что помогает мне чувствовать себя свежей, полной энергии, сил и энтузиазма. Больше всего мы с мужем предпочитаем йогу на природе, а еще больше — комбинацию йога + велопрогулка. Попробуйте, я уверена, вам понравится!

Если предпочесть 15 минутам в социальных сетях йогу, то можно нанести непоправимую пользу своему здоровью:

• Расслабить зажатости тела и мышц (избавляемся от проблем на уровне физического тела)
• Углубить дыхание и насытить мозг кислородом (получаем заряд творческой энергии и не только)
• Изучить философию йоги и наслаждаться моментом здесь и сейчас (работаем с разумом и душой).

На востоке считается, что человеку за жизнь отмерено определенное количество вдохов и выдохов. Йога позволяет углублять дыхание, а значит, продлять жизнь. Согласитесь, что может быть практичнее?