Планы и желания. Меняем жизнь в Новом году?
«Начать новую жизнь с понедельника» еще мало кому удавалось. Однако наступление Нового года — отличный повод не только подвести итоги, но и серьезно задуматься о будущем, а также постараться, чтобы в следующем году ваши желания действительно воплотились в реальность.
Фото: Joest Pierre
Увы, если вы ждете волшебных рецептов в духе: напишите желание на бумажке, сожгите его, а пепел выпейте с шампанским под бой курантов, вынуждена вас разочаровать! Эта статья для тех, кто готов реально что-то менять, прилагать усилия на пути к своим целям, а не ждать волшебной феи-крестной. Чудес не будет. Будет вдумчивый подход к себе, своим целым и желаниям, тщательное планирование и много-много работы. Зачем? Чтобы уже через год вы действительно почувствовали разницу и ощутили позитивные перемены, а не откладывали свои мечты еще на 365 дней.
Цели и желания: в чем разница?
Желание — это то, что вы с блеском в глазах загадываете под бой курантов. Хорошо уже, если это нечто более-менее конкретное, а не «хочу, чтобы все было хорошо». Увы, если под боком все-таки не окажется феи-крестной, само по себе ваше желание, одно или несколько, не исполнятся. Разумеется, счастливые исключения случаются, однако, по странному стечению обстоятельство не со всеми, а обычно лишь с теми гражданами, которые вдумчиво и упорно идут к достижению поставленных целей.
Фото: An Exquisite Nymph
Цель — всегда конкретно и исчисляема, имеет определённые сроки. Так, и никак иначе. Цель следует максимально четко сформулировать в одном предложении, обозначить, какое событие или конкретный результат будет служить знаком того, что эта цель достигнута, задать определённые временные рамки для ее выполнения. По словам Грега МакКеона, автора книги «Эссенциализм. Путь к простоте»: «Цель должна быть одновременно конкретной и вдохновляющей, осмысленной и запоминающейся! Она должна ответить на вопрос: «Как мы поймем, что добились успеха?».
Фото: Iris из Universityandme
«Хочу быть богатым» — не может быть целью ни на год, ни на всю жизнь. Это желание, прекрасное и абстрактное, стоящее в ряду с «хочу летать как птица» и «хочу встретить прекрасного принца/принцессу». Подумайте, какая сумма ежемесячного дохода вас бы устроила, задумайтесь о том, как ее поэтапно можно достигнуть, как выглядят дом и машина вашей мечты. Возможно, окажется, что жить в громадном доме вам неуютно, куда тратить миллионы вы не знаете, а сумма, которая поможет вам чувствовать себя комфортно, вполне досягаема.
Точно так же свои цели можно проработать в любой сфере жизни: от здоровья и поисков внутренней гармонии до отношений с близкими и поиска второй половинки. Главное сосредоточиться именно на своих личных, а не навязанных обществом и воспитанием, целях, ведь цель — это ваше будущее, а ключ к нему — моменты в настоящем, которые приносят ощущение счастья и полноту собственного «я».
Фото: yoursummerdreamz
Памятка: ваша жизнь никогда не изменится, если не изменится то, что вы делаете каждый день!
Достижение целей
Цели нужны не для того, чтобы загнать вас в рамки, а для максимального раскрытия вашего потенциала, чтобы вы смогли ощутить ритм каждого прожитого момента. Однако, даже если каждое 31 декабря вы скрупулезно записываете свои цели и планы, но со временем начали замечать, что они кочуют вместе с вами из года в год, пора что-то менять в системе планирования!
Итак, шаг первый: вдумчиво составляем список целей на год. Не старайтесь записать их быстро, подумайте, потратьте на каждую не менее 30 минут и обязательно запишите все свои мысли на бумаге. Отлично подойдет для этого техника фрирайтинга. Одна цель может быть переписана хоть 5 раз, ничего страшного.
Фото: An Exquisite Nymph
Совет: разумеется, целей может быть несколько, однако число их должно быть реально выполнимым, например, 10 штук.
Храните список целей на видном месте: на доске перед рабочим местом, на форзаце ежедневника, в смартфоне. Главное, они должны регулярно попадаться вам на глаза.
Фото: An Exquisite Nymph
Для каждой цели создайте список конкретных задач, всех шагов и действий, которые могут помочь в ее достижении. Пишите в специальном блокноте или в компьютерном приложении так, чтобы иметь возможность постоянно сверяться с этим списком и корректировать его. Даже если шаги эти будут совсем крохотными, маленький шаг к цели — это лучше, чем сожаления о несбывшемся. В идеале у вас должен получиться длинный список минизадач на каждый день (это могут быть ежедневные спортивные тренировки; 1 глава из книги, которую вы всегда мечтали написать; обучающий курс иностранного языка или новой компьютерной программы или обязательная зарисовка).
Фото: An Exquisite Nymph
Задачи из второго списка должны регулярно появляться в вашем ежедневнике, желательно каждый день уделять им хотя бы по 1 часу времени. Час — это не так много, но 365 часов в году способны сотворить чудо и воплотить в реальность цель, которая казалась недостижимой.
Приучите себя вести список ежедневных дел и задач и сверяться с ним. Ваши «утренние или вечерние страницы» фрирайтинга на тему пережитых этапах, своих мечтаний и целей также станут отличным ежедневным подспорьем, позволяющим не сдаться на середине пути.
Совет: Армен Петросян, автор проекта «Жить интересно», предлагает регулярно устраивать себе стодневки. Марафон длинною в 100 дней, в течение которого вы концентрируетесь на достижении трех целей из своего списка, регулярно отслеживаете изменения и уделяете каждой цели по часу своего времени.
Фото: Sweet tea and Sunday morning
Цели могут меняться в процессе движения к ним и в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы в ежедневной рутине нашлось место не только для «якобы важных дел», но и для «дел, которые помогут достичь ваших истинных целей». Мечтайте, стремитесь вперед и начните наконец получать радость от своих достижений и пусть маленьких, но уверенных шажков в жизни своей мечты, с наступающим вас!
