Сад камней — это не просто красивый уголок природы, но и место для медитации, в котором можно расслабиться и очистить разум от повседневных забот. Разумеется, организовать настоящий сад может не каждый. В этой статье мы расскажем, как сделать миниатюрный сад камней своими руками, даже если вы живете в однокомнатной квартире и часто переезжаете.
Утро большинства современных людей начинается отнюдь не с кофе, а с проверки любимых мобильных приложений, социальных сетей и сайтов. Смартфоны, планшеты и ноутбуки не покидают наших рук ни на работе, ни на отдыхе, и с этим фактом надо смириться как с данностью. Другое дело, что современные мобильные технологии можно использовать для творчества, саморазвития и повышения личной продуктивности, а можно просто гонять шарики по экрану в очередной бездумной игрушке. Я предлагаю вам обратить внимание на действительно полезные приложения для iOS и Android, которые можно скачать бесплатно и использовать каждый день.
Иногда кажется, что все творческие идеи неожиданно исчезли из головы, а порой, на вопрос знакомых: «Что нового?», нечего ответить, кроме: «Работа и дом». И то, и другое не внушает оптимизма, превращает яркую до этого жизнь в унылые будни, мешая творчески подходить к решению задач любого рода на работе и дома. Я предлагаю несколько простых методов, которые помогут сделать первый шаг на пути раскрытия своего творческого потенциала, или вернуть потерянное вдохновение.
На сегодняшний день существует достаточно много отработанных методик, позволяющих подойти к решению творческих и рабочих задач с нестандартной стороны или под новым углом взглянуть на имеющиеся проблемы. Визуализируя собственные идеи и ища нестандартные подходы, мы не только можем увеличить собственный творческий потенциал, но и изменить свою жизнь на качественном уровне.
У обычной работы за столом — над текстом, над цифрами, над чем-нибудь другим — есть хороший помощник. Это музыка. Ну, да, музыка — самая обычная, не задающая ритм, не навязчивая. Включаем музыку и начинаем работать. Готовимся, скажем, к экзаменам. Изучаем предмет, а заодно запоминаем то, что следует запомнить.
Я уже писала о том, как ведение личного дневника может быть полезно в личной жизни, работе и творчестве. Однако, даже если вы решитесь завести дневник, все равно с непривычки может возникнуть вопрос: как и о чем писать? Может быть, для вас актуальными окажутся проблема творческого кризиса, страха перед белым листом или глубокие личные переживания, в которых оказывается непросто разобраться. Во всех этих случаях полезной окажется практика так называемого фрирайтинга (free writing) или свободного письма.
Многие из нас замечали, что некоторые негативные ситуации в жизни повторяются с завидной регулярностью. Это могут быть как семейные проблемы, например, невозможность создать длительные отношения, так и сложности с поисками творческой самореализации или проблемы в бизнесе. Партнеры могут постоянно подводить, заказчики регулярно задерживать оплату или даже отказываются от оплаты вашей работы. При этом ни место действия, страна, ни окружение, ни время происходящего не играют никакой роли. Если вам знакомо подобное ощущение, имеет смысл обратиться к современным психотерапевтическим практикам, которые помогут в корне переломить сложившуюся негативную последовательность событий.
Ежедневный стресс, горечь потерь, усталость и неуверенность в своих силах — все мы, так или иначе, подвержены негативным эмоциям. Хорошо, когда рядом есть близкие люди, которые могут помочь и поддержать, однако, бывают ситуации, когда силы для преодоления жизненных сложностей приходится искать внутри себя. Никто, кроме вас самих, не вернет в сердце утерянный покой и не расставит за вас жизненные приоритеты. Впрочем, не стоит отчаиваться. Существует немало доступных методик, помогающих разобраться в себе и справится со стрессом. Одна из них — арт-терапия или лечение с помощью творчества.
Суми-э — древняя японская техника рисования тушью и минеральными красками на рисовой бумаге. Это живопись, самовыражение и философия одновременно, а значит прекрасно подходит для тех людей, которые интересуются не только и не столько рисованием, сколько саморазвитием и арт-терапией.
Я уже писала о том, что такое арт-буки и креативные дневники, и зачем они могут пригодиться. Разумеется, для ведения дневника подойдет абсолютно любой блокнот или записная книжка, однако творческий подход можно проявить с самого начала, сделав арт-бук своими руками, тем более, что это совсем несложно.
Арт-бук (art book) или арт-журнал (art journal) — это творческие тетради, ежедневники и альбомы, которые стремительно набирают популярность по всему миру. Что же это такое, и как они могут помочь в раскрытие своего внутреннего Я, творческого потенциала и избавиться от страхов и комплексов?
Хронический стресс стал настоящим бичом нашего времени. Негативные эмоции, такие как обида, стыд, страх, гнев, ярость, свойственны всем нам, но они зачастую не находят своего выражения и остаются подавленными. При этом эмоциональное напряжение не исчезает, а остаётся в подсознании, медленно, но верно подтачивая наше душевное и физическое здоровье. Со временем напряжение возрастает, а потом случается «взрыв», резкий выплеск эмоций. В такие моменты наш гнев может обратиться на невинного человека. К сожалению, чаще всего это наши близкие, это те, кого мы любим и ценим больше других. Такой эмоциональны «выброс» происходит, когда нас, как говорится, «накрывает», и мы не всегда можем словами выразить то, что с нами происходит.
Увлечение садоводством и ландшафтным дизайном неслучайно стало в наши дни таким популярным среди жителей мегаполисов. Людей влечёт природа. «Потянуло к земле» — часто говорят в шутку о совсем даже нестарых людях. От многих сейчас можно услышать: «Выходные для меня — это святое: вот закончится рабочая пятница и побыстрее свалить бы на дачу! Там даже дышится по-другому!». Уже в феврале многие садоводы с неподдельной тоской вздыхают: «Скорее бы дачный сезон...» За чертой города мы можем отдохнуть от шума и смога, сменить обстановку, но не только это. Вы, должно быть, замечали, как прогулки в лесу и садоводство словно заряжают вас энергией, гармонизируют изнутри.
Зачем заниматься творчеством? Для чего нужны хобби? Рукоделие, садоводство, конструирование и тому подобные, милые сердцу увлечения? Многие люди считают это просто занятием «от нечего делать» и, соответственно, сами творчеством не занимаются, ведь у взрослого человека должны быть «более важные дела». Однако такие люди не замечают, как отрекаются от весьма значимой и ценной возможности, доступной человеку, а именно — возможности творить, привносить в мир нечто новое.
Ловец снов это талисман, который с давних времён использовали индейцы Северной Америки. Cчитается, что он обладает способностью оберегать от плохих снов, а хорошие сны делает яркими и запоминающимися. Если вы хотите сделать свой сон лёгким, избавиться он ночных кошмаров и просто освежить интерьер оригинальным этнически украшением, попробуйте сами изготовить такой оберег и повесить его у изголовья кровати. В наше время совсем несложно приобрести уже готовый ловец снов, но сделанный своими руками, с душой и хорошими намерениями, он наверняка навеет еще более радостные сны. К тому же, сделать это совсем не сложно и не требует больших затрат. В этой статье я расскажу, как сделать ловца снов своими руками.